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春の自律神経

2022-03-25 [記事URL]

皆様、こんにちは！

寒さも和らぎ春らしい日が続きますね。
春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。

寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が
増え、疲れやだるさを感じやすくなります。

■自律神経の乱れをチェックしよう

季節の変わり目は自律神経を整えて寒暖差や気圧の変動に耐えられる体づくりを
心がけましょう。

まずは自律神経が乱れやすいかどうか、簡単にチェックしてみましょう！
あてはまる項目が多いほど、自律神経が乱れやすい傾向があります。

□乗り物酔いをしやすい
□新幹線や飛行機に乗ると耳が痛くなる
□季節の変わり目に体調を崩しやすい
□暑い季節にのぼせ、寒い季節では冷える
□雨が降る前にめまいや眠気を感じやすい
□最近、体を動かす機会が減っている
□肩こり、偏頭痛持ち
□几帳面な性格
□ストレスを感じやすい

■丈夫な体づくり

自律神経に左右されないためには以下のことを心がけて丈夫な体づくりをしましょう。

・朝食は必ず食べる
・ゆっくり長くできる運動をする
・※内関のツボを押す

※両手首の内側にあるしわの真ん中から、ひじ方向に指３本分下がったあたりにあるツボ。

いかがでしたでしょうか？
せっかく暖かい春。ウキウキ気分で過ごしましょう！

春のゴキブリ対策

2022-03-18 [記事URL]

皆様、こんにちは！

気温が高くなると、出てくるのがゴキブリ。
春はゴキブリの卵が孵化する季節です。

特に、気温が20度をこえると、孵化した幼虫が活発に動き出します。
ゴキブリが成虫になる夏前に対策しましょう！

■春のゴキブリ対策

ゴキブリ対策を行う上で、特に大切なのは掃除です。
家の中が汚くゴキブリ好みの環境のままでは、いくらでも寄ってきて増えてしまいます。

駆除用品などを駆使した大掛かりな対策の前に、生ゴミの処理をきちんと行う
こまめに換気をするといった日常生活での小さな心がけに気を配りましょう。

■ゴキブリ対策の3つのポイント

ゴキブリ対策には以下の3つのポイントを心がけましょう。

・台所にあるゴキブリの餌（生ごみ・食べ残し・食べカス・ペットのエサ）を撤去
・高温多湿を避け、室内を乾燥させる
・ゴキブリが好む環境（冷蔵庫の裏・チェストと壁の間）を掃除する

いかがでしたでしょうか？
FCCではゴキブリ駆除も行っております。
ゴキブリの被害にあわれて困っているという方は、ぜひお気軽にご相談下さい！

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自分に合ったマスクを選ぼう！

2022-03-11 [記事URL]

皆様、こんにちは！

マスクが手放せなくなり、もう3年ほど…。
またマスクを外して外に出られる日を願わずにいられません。

そんな毎日しているマスクであれば自分に合ったマスクを選びたいですね！

■マスクのサイズの測り方

マスクはフィットしたものでなければ、飛沫を防ぐ効果は低いと考えられます。
その為、基本的には顔に適したサイズのものを選ぶことが大事です。

1．親指と人差し指でL字型をつくる

2．耳の付け根の一番高い所に親指の先端を当て、鼻の付け根から1cm下の所に
人差し指の先端を当てる。

3．その親指と人差し指までの長さを測る。

親指と人差し指の長さでマスクの大きさを割り出していきます。

・9～11cm→子供用
・10.5～12.5cm→小さめサイズ
・12～14.5cm→普通サイズ
・14～→大きめサイズ

この辺りを目安にマスクのサイズを決めてみましょう！

いかがでしたでしょうか？
自分に合ったマスクを探して快適なマスク生活にしましょう！