季節の変わり目

季節の変わり目で寒暖の差が大きく、また天候次第で気圧の変化も大きくなっています。

大きな台風の影響もあるのでしょうか、身の回りでも偏頭痛が起きたり、扁桃腺が腫れたりなどといった体調の異変を耳にします。

私自身も毎年の事として、この季節になると夏の疲れが出やすいような気がします。

自律神経の乱れを整えるためには、1日3食を守ることと、ビタミンB1を摂ることが大切との事です。

ビタミンB1は、脳を働かせるのに必要な栄養素である「糖質」を、体内でエネルギーに変換するために必要なビタミンです。

豚肉や玄米などに多く含まれていますので、意識して摂取していきましょう。