ダイエット

すっかり秋も深まり、この季節は○○の秋と例えられ、スポーツや読書などが代表的です。

旬をむかえる食べ物も多くついつい食べ過ぎてしまいがちです。

そんな私の秋は「ダイエット」の秋です。
気温も落ち着き、運動するに無理のない時期になりましたので、意識的に身体を動かしています。

ただ、ダイエットで最も重要なのは食事です。

美味しい物の誘惑に負けず、糖質、脂質を抑えてタンパク質を意識して取るようにしています。
食事を取らないダイエットは一時的に体重は減らせるものの、リバウンドをしやすい身体になり、結果太ってしまいます。

そこで食べる物の内容を精査して、健康的な肉体を造ることが大事だと思います。

しっかり食べてダイエットをするぞー！