冷房病には要注意！

暑い日にクーラーが効いた部屋に入ると、とても気持ち良いと感じますね？

夏を快適にしてくれるクーラーですが、時に体調を崩す原因となることがあります。
原因の一つに冷房病と呼ばれる体調不良があります。

日差しの厳しい暑い日などは十分な冷房対策が必要となります。

■冷房病（クーラー病）の症状・原因

冷房病とは、冷房による身体の冷えや、自律神経が乱れることにより起こる
体調不良と言われています。

一般的に、女性の方が筋肉が少なく脂肪が多い為、冷房病になりやすいと言われてます。

室内と外気の温度差が5℃以上になると体温調節を行う自律神経のバランスが崩れ、
発汗のコントロールがしにくくなり、暑さや冷えに対応できなくなります。

その為、冷房を効かせすぎたり、冷房の効いた部屋と外の温度差が
激しすぎると身体がついていかず、だるさや肩こり
食欲不振を引き起こし、いわゆる「冷房病」の原因になることもあります。

■冷房病を防ぐ方法

●冷房の使い方を見直しましょう
冷房の吹き出し温度は設定温度よりも低いので、
冷房の風に直接当たると冷えすぎの原因になります。

冷房の効いた部屋に長時間いると温度が鈍るので、
窓を開け外の空気を取り入れる事も大切です！

●適度な運動で血行をよくしましょう
冷房の冷気は足元にたまりやすいです。

また、身体の冷えは手足などの末端から感じやすいため
適度な運動で足元の血液の流れを良くしましょう！

●体内を温めよう
スープなど温かい料理でも身体は温まりますが、温性の食材を食べることで
身体の芯から温まることが出来ます！

温性の食材として、タマネギ、ニンジン、鶏肉、アジ、チーズ、モモ等が挙げられます。

暑いと食欲がなくなりますが、食事を抜くとカロリー不足から身体が冷え
ビタミン不足により、だるさや、疲れが表れてしまいますので気を付けましょう！

いかがでしたでしょうか？

もしかしたら、日常生活のちょっとした不調が冷房病が原因だったかもしれません。
夏の不調は秋の不調にも繋がります。

また、熱中症を防ぐ為にも冷房はなくてはならない存在です。
冷房と上手く付き合い、快適な夏を送りましょう！

【今週のおすすめ商品】

★セーフメイトSP★

弊社が取り扱っている消毒液(アデチール)とマスク(スパンボンドマスク)は在庫切れと
なっていますが、手の洗浄成分と殺菌成分の両方が含まれている「セーフメイトSP」と
いう商品を取り扱っております。

手を洗うだけで洗浄と殺菌の両方の効果が得られ、爽やかな香りで手に付いてしまった
嫌な臭いも残さず落とします。

ぜひお試しください！