花粉症対策健康編
2021-02-26 [記事URL]
皆様、こんにちは！
暖かくなる日が増え、本格的な花粉シーズンが到来しました。
今回は花粉症の症状が辛いときの対策をご紹介します。
■つらい花粉症の症状対策
1.目を冷やす
目のかゆみが強いときは、冷たいタオルをまぶたの上に置いておくと、かゆみが
緩和します。目薬をさす際は、アレルギー専用目薬を使用しましょう。
2.喉・鼻を保湿する
のど・鼻の粘膜が乾燥すると炎症が起こりやすくなります。
マスクや加湿器などで喉・鼻のうるおいに気をつけましょう。濡れマスクやのど飴も
効果的です。
3.市販薬を服用する
鼻水が止まらなかったり、症状がおさまらない場合は市販薬を服用する事もお勧めします。
アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの働きや粘膜の炎症を抑える薬で、鼻の症状やのどの痛みを緩和することができます。
■花粉症を悪化させないために
花粉症をひどくしないためには、規則正しい生活を送ることが最適です。
・刺激物の多い食事を控える。
・タバコやアルコールを控える。
・過労、睡眠不足を避ける。
・ストレスをためない。
以上のことが重要となります。
それでも、どうしても花粉症が辛いという場合は病院に行く事もお勧めします。
重症の場合はアレルギー科を受診すると良いでしょう。
今年は花粉症に加えコロナ対策をしなければならないため、マスクが手放せませんね。
