節電！エコな暑さ対策！

皆様こんにちは！
連日のように猛暑日が続き、毎年更新されるような暑さにもう限界ですよね。

エアコンをフルに使いたい！
けれど、電気代が心配という人も多いのではないでしょうか？

とはいえ、エアコンの利用を制限すると、夏バテや熱中症が心配にもなります。
そこで今回は、地球に優しいエコな方法で快適に過ごせる暑さ対策を紹介します！

■エコ暑さ対策

・扇風機を有効活用
扇風機を窓の方に向けて回すと室内の熱気がすばやく換気できます。

また、扇風機の前に氷を入れた容器や、扇風機の後ろに濡れたタオルを
干したりすると冷たい風を感じることが出来ます！

・日差しを遮断
夏場の強い光と熱は暑さのもとです。
常温で置いている食べ物も傷みやすくなります。

窓から入る日差しの影響で蒸し風呂状態にならないように
遮光、遮熱対策はしっかりとしておきましょう！

・夏野菜で体温を下げよう
特に、ナスやスイカ、キュウリはカリウムを多く含むため
身体の熱も排出してくれます。

また、汗をかくことも効果的です。
唐辛子などの辛い食べ物による発汗で皮膚温度も下げられます！

・音や香りで涼やかに
夏といえば風鈴ですよね！
イライラや不快感を和らげるリラックス効果があります。

ペパーミントは香りをかぐだけでも、体感温度を3、4℃下げる効果があります。
ペパーミントウォーターを部屋に吹きかけてみましょう！

いかがでしたでしょうか？
このようなにエコな暑さ対策は多く存在します。

しかし、我慢と無理だけは決してしないように
実践できそうなものをぜひ取り入れてみてください！