正月太りしたので

年も明け、もう20日以上過ぎました。
年末年始はコロナ禍の影響で、家でゆっくり過ごす事に徹していました。

そうなると気になるのは体重です。
ステイホームは確実に身体を大きくさせました。現在過去最高の体重です。

まずは食事を見直そうと、食事量を減らしていきました。
ただ、年末年始好きなだけ食べて飲んでした胃袋は常に空腹を訴えてきます。

特に甘い物を求める身体に・・・。

運動を使用にも外は寒くて走るのは億劫・・・。

ただこのまま何もしないと、日々記録を塗り替える自分と出会う遭遇してしまう
気がします。

不健康な状態になる事は間違いないですが、身体の飢餓感も良くないのでは
無いかと思っていまいしたが、身体はちょっと飢えている方が良いみたいです。

「オートファジー」という生存に重要な作用が飢餓感の状態で起こるのだとか。
詳しくはここでは割愛しますが、お腹が空いてる事は身体が喜んでいると感じ
暴飲暴食を防いでいこう思いました。

あとは自分の身体を信じて「ケトン体」とか「アトキンズダイエット」とかしていきます。
※「オートファジー」含め意味はよくわかっていません。