取り入れたいのはヨーグルト？

気が付くと今年もあと2ヶ月を切りましたね。
毎年1年という時間が経つのはあっという間だなぁとしみじみしてしまいます。

11月が終わるとあっという間に年末を迎えてしまいます。

そんな中、毎年のようにこの時期に大流行するインフルエンザ。
早いうちから予防を心がけることにこしたことはないですね！

インフルエンザが流行するのは12月～2月の真冬の季節と
いわれていますが、今年の流行はもう始まっていて
例年よりも2ヶ月程度早いそうです。

≪インフルエンザの予防と対策≫
・ワクチンを接種する。（相場は2,500円前後のようです。）
・こまめに手洗い、うがいをする。（特に手洗いが有効）
・部屋は適度に湿度を保つ。
・バランスの良い食事と睡眠。

また、ヨーグルトなどに含まれている「乳酸菌」がインフルエンザの
予防に効果があるのだそうです。
その中でも特に効果があるのが「プラズマ乳酸菌」を含む
食品と言われているようなので積極的に取り入れたいですね♪

年末にはたくさんの楽しいイベントを企画されていることも多いと思います🌿

風邪をひいたり、インフルエンザにかかったりしないよう
元気に師走を迎えたいものですね。