「梅雨型熱中症」に注意

気温や湿度も上がり、ジメジメした日が続いていますね。
沖縄地方、奄美地方は既に梅雨入りしたというニュースがありました。
梅雨で注意をしなければいけないのが「脱水症状」だそうです。
何故かというと、湿度が高い梅雨シーズンは、喉の渇きを感じにくくなり
実際に水分補給が必要な状態でも、そう感じられなくなり、脱水症状に陥るのだとか．．．
それを「梅雨型熱中症」と言います。

人の体内の約60％は水分で出来ています。(※成人男性の場合)
2％の水分を失うと強い喉の渇きやめまい、吐き気が起こります。
6％の水分を失うと手足の震えやふらつき、頭痛などの脱水症状が現れます。
20％の水分を失うと生命の危機に陥るそうです。
また、蒸し暑いこの時期は冷たい飲み物を飲みたくなります。
冷たい飲み物だけではなく、温かい飲み物や常温の水も定期的に取る必要もあります。
体温が1℃上がると免疫力が37%も上がり、代謝も12%も良くなるのだそうです。
私も30代半ばになり、今年の健康診断からベテランチームと同じ内容となりました（笑）
人生100年時代。
100年持つ身体作りを心掛けていきたいと思います！